Le cycle menstruel rythme la vie des femmes pendant plusieurs décennies. Souvent mal compris voire tabou, il donne néanmoins de précieuses informations sur l’équilibre hormonal…voire l’équilibre du microbiote !
Découvrez le lien méconnu entre microbiote intestinal et cycle menstruel dans cet article.
Cycle menstruel : est-il normal ou pas ?
Le cycle menstruel est la période qui commence le 1er jour des menstruations et se termine au 1er jour des règles suivantes. Ce cycle d’environ 28 jours comprend une série de changements au niveau hormonal. Ces changements hormonaux (évolution du taux d’œstrogènes, de la progestérone,…) entrainent à leur tour une autre série de modifications (selon la phase du cycle) au niveau du microbiote ovarien, endométrial, métabolique et intestinal, entre autres.
De nombreuses femmes ignorent souvent qu’un cycle long/court ou irrégulier, que des règles ‘hémorragiques’ ou encore que le fait d’éprouver des troubles prémenstruels ne sont pas normaux. Les femmes n’ont pas forcément appris à écouter leur corps et à considérer ces détails comme des signes d’un dérèglement. Or, tous ces symptômes liés au cycle menstruel ou à l’équilibre de nos microbiotes sont pourtant des informations importantes transmises par notre corps pour nous faire comprendre qu’il y a un déséquilibre…
Microbiote, dysbiose et relation avec les troubles du cycle
Un cycle menstruel normal se déroule sur 26 à 34 jours, sans douleur, avec des pertes sanguines contrôlées et non hémorragiques (entre 30-40ml), durant entre 2 et 7 jours.
A ce jour, voici l’étendu de nos connaissances concernant le cycle hormonal féminin et le microbiote intestinal ainsi que les interactions entre-eux :
- L’équilibre entre bactéries (microbiote) et cellules hôtes a évolué et s’est forgé au cours de l’évolution. Le microbiote de chaque individu s’est adapté en réponse à des facteurs intrinsèques (par exemple, le patrimoine génétique de l’hôte) et extrinsèques ou environnementaux (par exemple, l’alimentation) (1).
- Une partie de la régulation des œstrogènes circulants est assuré par une portion du microbiote intestinal (appelé strobolome). C’est la raison pour laquelle une dysbiose intestinale peut affecter la régulation hormonale et donc l’apparition de troubles du cycle menstruel et gynécologiques, voire de troubles de la fertilité (1). Il est de plus en plus reconnu que les interventions nutritionnelles peuvent améliorer la fertilité par le biais de la modulation de la composition du microbiome intestinal, entre autres (2).
- Une dysbiose intestinale crée une altération du microbiote vaginal et endométrial.
- Les microbiotes intestinal et vaginal évoluent tout au long du cycle menstruel en raison de l’action hormonale elle-même. Pareillement, ils évoluent tout au long de la vie de la femme (1)
- Certaines dysbioses intestinales peuvent augmenter les symptômes prémenstruels ou les troubles pendant le cycle.
Que faire en cas de troubles du cycle menstruel et/ou digestif?
L’état du microbiote intestinal influence la survenue de pathologies gynécologiques, obstétricales et sur la fertilité. De même, les altérations du microbiote vaginal et/ou ovarien impactent la santé et la fertilité de la femme.
A leur tour, les changements hormonaux, soit au sein du cycle menstruel lui-même, soit tout au long de la vie d’une femme, peuvent entrainer une modification du microbiote intestinal et vaginal, ce qui peut aggraver certains symptômes et/ou pathologies.
Il est donc indispensable de consulter un thérapeute formé à la prise en charge du microbiote dès que vous sentez des troubles digestifs et/ou menstruels s’installer. Nous sommes un grand système composé de plusieurs systèmes qui interagissent les uns avec les autres, et qui à leur tour interagissent avec l’environnement dans lequel nous naissons, grandissons et nous développons.
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D’après un article de María Teresa Hernández García – Nutritionniste Diététicienne et Infirmière NUTRIFEM www.nutrifem.es
Sources:
1- Hilary O.D. Critchley, Elnur Babayev, Serdar E. Bulun. et Al.Expert Reviews. Menstruation: science and society. American Journal of Obstetrics and Gynecology. 2020;223:624-64
2- Juan A García-Velasco, Dries Budding, Hartmut Campe, et Al. Review. The reproductive microbiome – clinical practice recommendations for fertility specialists. Reprod Biomed Online. 2020;41:443-53
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